Uma jornada prática de psicoeducação e desenvolvimento de ferramentas para você entender os gatilhos da sua raiva, parar de descontar em quem ama e impor limites com clareza.
Sobre Mim.
Da Palavra à Esperança
Muito prazer, sou Simone Nogueira,
Psicóloga Clínica! (CRP: 06/164254)
Acredito que cuidar da saúde mental não precisa ser algo que acontece apenas dentro do consultório ou distante da sua realidade. Na minha prática clínica, além da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) , utilizo a leituras de mundo que ajudam mulheres de todos os perfis a compreenderem o que está por trás do esgotamento, da irritabilidade e da sensação constante de estar 'no limite'.
Entusiasmada pelo que faço, construí com criatividade esse espaço seguro voltado para mulheres que buscam entender e controlar suas emoções. Gosto do poder das palavras e da escrita criativa, acredito no seu potencial transformador e através delas pretendo compartilhar e expandir o que venho aprendendo sobre bem-estar!
Meu foco de estudo e atuação é transformar teorias complexas sobre regulação emocional e neurobiologia em ferramentas práticas para o seu dia a dia. Entendo que a raiva e a impaciência não são falhas de caráter, mas sinais de alertas sobre limites que foram ultrapassados e sobrecarga acumulada.
Meu compromisso com você — seja através deste guia digital ou na terapia individual — é oferecer um espaço seguro, acolhedor e estratégico para que você aprenda a desarmar o pavio curto, retomar o controle das suas emoções e construir uma rotina com mais leveza e limites saudáveis.
Psicóloga Simone Nogueira
Do Pavio Curto à Calma:
Para Quem Essa Jornada é Indicada?
Sinais Frequentes de Sobrecarga Emocional e Exaustão Podem Afetar a Sua Qualidade de Vida. Busque Ajuda!
Mulheres "Multi-tarefas", porém Sobrecarregadas
Mulheres que cansaram de serem fortes o tempo inteiro
Mulheres Sem Paciência
para Mais Nada
Mulheres cansadas de serem cobradas por paciencia "extra"
Mulheres que Sentem Culpa o Tempo Inteiro
Mulheres cansadas de descobrirem que seus acertos são tidos como erros
Mulheres Que Querem Colocar Limites Saudáveis
Mulheres que não desejam derrubar barreiras e construir pontes saudáveis
"Não Pare até Sentir Orgulho de Você Mesma"
CONTEÚDO DE VALOR
O Que Você Vai Encontrar?
Segurança & Eficácia
Uma Jornada Composta por 4A's:
Aprendizado, Autoconhecimento, Autoamor e Autorecuperação
Utilizamos a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas, focada em mudanças reais e aplicáveis à sua rotina.
Aprendizado
Levar o aprendizado para a rotina com atitudes mais funcionais e sustentáveis.
Autoconhecimento
Aprender a identificar quais fatores desencadeiam sua instabilidade emocional
Autoamor
Desenvolver autocompaixão por cada parte sua, mesmo as menos apreciadas.
Autorecuperação
Recuperar a você mesma e suas partes que foram perdidas ao longo do tempo
Perguntas Frequentes
Seja Mais Uma A Recuperar Sua Saúde Mental