Quais são benefícios da fazer terapia?

A principal vantagem da psicoterapia é a de diminuir a intensidade do sofrimento vivido pela pessoa e expressar aquilo que por alguma razão não pode ser expressado em outros contextos. Seja ele o estresse, crises de ansiedade e pânico, falta de sono e/ou motivação.

É comum quando chegamos na terapia, não sabermos descrever ao certo o que estamos sentindo. Conforme avançamos, os sentimentos e as emoções ficam mais definidas.

Dessa forma, melhorar a DISCRIMINAÇÃO do que se passa por dentro de nós, é uma das melhores vantagens da terapia!

O AUTOCONHECIMENTO é uma das primeiras vantagens na terapia.

A partir do momento que você conhece a si mesma, você passa a entender melhor as razões que te levaram a agir da maneira como você agiu. E a partir dessa tomada de consciência, você poderá decidir o que fazer com as emoções que surgem nesse momento.

Geralmente as pessoas buscam ajuda psicológica após perceberem sentimentos de incomodo com a frequência de determinados comportamentos, como: excesso de choro, falta de motivação, crise de ansiedade, estado deprimido intenso, abuso de substâncias, falta sono ou por se sentirem incapaz de seguir com a vida adiante.

E além de carregar essas emoções, surge também a culpa e auto julgamento e responsabilização excessiva por esses eventos.

A AUTOCOMPAIXÃO nos ensina algumas coisas também sobre AUTOCUIDADO:

• Você não deve se culpar o tempo inteiro

• Nem todos os erros são seus

• Esta tudo bem quando você erra, é possível sair mais FORTALECIDA desses equívocos.

• Você é humana e esta viva, sentir emoções boas e emoções ruins, é sinônimo de que você está viva!

• Você também faz boas escolhas!

• Seu autocuidado nao é egoísmo. Você precisa estar bem!

E essas são só algumas das vantagens da terapia! Relatos de pacientes com mais tempo de terapia, afirmam tantas coisas boas. Quem sabe o próximo possa ser o seu?